四十路女のほんわか日記

こんにちは！ｙｏｋｏです


食欲の秋が来る前に私、太りました。

この夏は特に暑くて堪らない日が続いていたというのに
夏バテすることもなく、家では毎晩美味しくビールを飲み。

友人・知人や職場の飲み会などで毎週飲みに出かけることが続いたので、
それらのツケがすっかり腹肉にきたわけです。

筋トレもほとんどしてないので腹筋・背筋も緩み
自分を甘やかしてきたツケが回ってきたんでしょうね。

春に新調した７号のスーツのウェストがきつくて( ；ﾟρﾟ))ﾔ･ﾔﾍﾞｪ



全体的にぷよった感じ。


久々に体重計に乗ったら３キロ増。
ウェスト３センチ増。

ヤバイ！Σ=Σ=Σ=（（((┌(°曲°)┘))））



股関節の障害があり、歩行困難があるるので
ウォーキングやジョギング、コアリズムと言った
ダイエットに定番のメニューは股関節に負担となるため
水泳・エアロバイク・無理のない筋トレしかできない身体なのです。。

こーゆー時、がっつり鍛えられない身体になってしまったことを
ちょっぴり残念に思ったりします。


久々に水泳（…というか水中ウォーキング）に行ってきました。

家の近くのスポーツクラブへ初参戦です！
利用の仕方もわからないのでスタッフさんに丁寧に説明してもらいました。

でも競泳用のスイミングウェアを持ってないし
前から買わねば…と思っていたので、これを機に楽天で買ってみました。


今日は前から持ってる別の水着で行きましたが
到着が楽しみです。


職場の先生方も『教職は太る！』と言われており、
スポーツクラブに入会しているみたいです。
（忙しすぎてあまり行けてないらしいですが＾＾；）




エアロバイク　３０分
クロストレーナー　２５分
腹筋　１０回
他いろんなマシンでのエクササイズ　５分ずつくらい
プールでの水中ウォーキング＆スイミングを１時間

と３時間の滞在でガッツリ運動してきたので
ちょっと足腰だるい感じがします。


マシンの使い方がわからないので
使う前に他の人が操作しているのを観察してました。

マッチョなおじさんがウヨウヨ。
ピタピタのトレーニングウェアを着た人もチラホラ。。

プールでは逆三角形＆腹筋割れてるの美しいボディラインの
インストラクターがいてその肉体美に惚れ惚れ。。。。

スポーツクラブって凄いんですね。



私も美しく身体を引き締めなければ!!
代謝も落ちてくる三十路ともなれば
プロポーション維持のためにも適度な運動をしていこうっと♪
継続して行けたらいいなと思っています。

＜目標＞
体重：４５キロ±１キロ
ＢＭＩ：１８台
体脂肪率：１８％台

当初の体重にもどすぞー！
誕生日もしくはクリスマスまでにはなんとか結果を出したいと思います。



.:♪*: 最後まで読んで頂きどうもありがとうございました！♪'*。
.:♪*:ポチっとお願いいたします♪'*。

にほんブログ村

にほんブログ村

にほんブログ村