四十路女のほんわか日記

こんにちは！yokoです




私のブログタイトルにもつけている

ゆる～く・ほんわか生きていくためには

どうしたらいいかちょっと考えてみました






“自分の氣持ちに氣づき”

“それを認めることが大事”

なんだって結論に至りました








それにはまず最初に

【自分の中に湧き上がる“感情の悪者扱い”をやめる】

ことだと思うのです






【不安】をどうにか消したい

【イライラする】自分をやめたい

といったようにネガティブな感情はどうしても排除したくなるもの





ポジティブシンキングが流行っているからこそ

ネガティブな感情は尚のこと受け容れ難い




でも考えてみたら

【不安】も【イライラ】も【怒り】も

【悲しみ】も【焦る氣持ち】も

【何もやる気がない感じ】も

大事な大事な【感情】だと思うのです









頭にくることがあってムカッときても

「腹を立てるのは格好悪い」

「短気な自分が嫌い」

ではなく

「あ。今、私、腹が立っているんだなぁ～」

と客観的に認める




悲しい時は

「悲しんでばかりいたらダメ。そんな弱い自分は嫌！」

「だから早く元気になって立ち直らなきゃ」

じゃなくて

「あ。今私悲しいんだなあ…」

と客観的に認める










そう小さなことですが

この素直に【認める】という行動が

とても大切なのだと思います




人間誰しもできるときとできないときがあると思います





できないときは無理せずに

でも、できるときにはやってみる





即効性や結果ばかりを求めすぎず

自分のそういった感情とゆっくり付き合ってみるのもいいかもしれません







まずは【感情に氣付く】【気持ちを受け止める】

といったことから始めていく





きっとラクになれると思います



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