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作り置きで毎日快腸

2017-09-27 (Wed)


作り置きを初めて変わったな～と思うのは
使う食材がゴロッと変わったこと。

今までは
青野菜のほうれん草、チンゲン菜くらいしか使っていなかったのですが
ピーマン、ブロッコリー、小松菜も使うようになったこと。

また、ひじき、切り干し大根、春雨、こんにゃくといった
ローカロリーでありながらも食物繊維豊富な食材を摂るようになったこと。

授乳中なのですぐお腹が減るのですが
これらはたっぷり食べても太らない！

作り置きしたおかずは晩御飯だけではなく
翌日の私の昼食としても頂いています。

作り置きの思わぬ効果としては
野菜をたっぷり摂るようになったので
毎日快便・快腸です♪

前は２～３日ウンチが出ないなんてザラ。
久しぶりに出すと肛門が切れて痛いったら、もう・・・。

それが毎日バナナウンチがたっぷり出ます。

健康的な食生活になったな、というのが感想です。



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