四十路女のほんわか日記

こんにちは！yokoです




今日は美容・健康・アンチエイジングとも

深～い関わりのあるお話



それは便通














私は便秘傾向です

なので下剤を常用しています







自然排便を心掛けて

早朝起床時に冷たい水を飲んだり

食物繊維の多い食事に摂るように心掛けたり

ヨーグルトを自家製してオリゴ糖をかけて食べたり

水分をたくさん摂るようにしているけど

それでも出ないものは出ないので

下剤を常用しています



↓以前はコレを飲んでました↓


お腹も痛くならず、強力に出てくれます！

下剤の中ではお値段お高目です


私の場合、服用する時どう工夫しても

乾燥したセンナの葉っぱが

喉ちんこ（失礼！）に張りつくのが苦手で

最近は飲んでません



けど、このコの強力な排便効果と

痛くならないといった点は高く評価しています！















次に、友達に勧められてコレ↓



もしばらく飲んでみたけど

出方が今ひとつ物足りないというか・・・













なので、今は

お値段安くて、自分で飲む量を調節できる

コチラ↓で落ち着いています












それでも生理前や心理的ストレスがある時などは

下剤を飲んでいても出てくれません（´・ω・；）
















こないだ彼氏君と旅行に行った時も

まる２日間出なかったし（苦しかったー！！　苦笑）








彼氏君とのデート・お泊り・旅行などになると

オナラはもちろん、ゆっくり用を足すということもできず

便も出ず、ガスも出ず、でも食べる・・・で、お腹が張って

身体も重い感じ、頭痛もしてくる

下腹部全体がキリキリ痛くなる・・・けど

やっぱり出ない！！

本当に辛い(（＞Д＜）)







彼氏が帰ったら

速攻で出てくれました



やっぱ好きな人の前では

緊張しているんですね～＝З





この旅行の時は１泊２日だったんですが

旅の前後で１ｋｇの体重変化でしたΣ（・ω・ﾉ）ﾉ！！












更に

生理前になると途端に「全部出た～！！！」感がなくなる　（ｽﾏｾﾝ）

そして生理になると快便になる　（ｽﾏｾﾝ）






これも先だっての記事でも書いたのですが

女性ホルモンが大きく影響しているのです

※　卵胞ホルモン（エストロゲン）　　黄体ホルモン（プロゲステロン）





女性の生理と排卵のリズムは

主に卵胞ホルモン（エストロゲン）と黄体ホルモン（プロゲステロン）の

２つのホルモンの働きによってコントロールされています



月経から排卵までは卵胞ホルモン（エストロゲン）が

排卵から月経までは黄体ホルモン（プロゲステロン）が

大きな役割を果たしています


このうち黄体ホルモン（プロゲステロン）には

大腸の蠕動運動を抑制する作用があります＝便秘になりやすい













ちょっとメディカルちっくになってきたので

便秘に話を戻します★彡







つまり出すもん出しておいた方が

女性の美容・健康・アンチエイジングには大切だと

思うのです






【美】を目指す女性の合言葉は

ズバリ【デトックス】


デトックスとは「解毒・排毒」を意味し

体内に溜まってしまった毒素を排出することで

心身を健やかにするという美容・健康法



便秘⇒美容・健康・ダイエット・アンチエイジング⇒デトックスとつながり

それには【ためこまない】っていうのがポイントかも







便も、お肌の古い角質も、ツラい気持ちも、涙も

ストレス、体脂肪、お部屋のホコリ、着なくなったお洋服・・・　等々　



いつも、これら全部、ためこまずにいるのが

美人になるために大切なんだなぁと思った次第なのであります







何だか、とりとめもない文章になってしまいました



最後まで読んで頂き、どうもありがとうございます

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